DÉFENSE PERSONNALISÉE
ET
KRAV MAGA

QU'EST-CE QUE

LA DÉFENSE PERSONNALISÉE ET LE KRAV MAGA ?

🛡️ La protection moderne, simple et efficace.
La Défense Personnalisée (DP), créée en 1994 par Dominique Martello, Paul Giuga et Claudio Frison, n’est pas un art martial classique, mais une méthode réaliste pour faire face aux agressions et situations de violence.

👉 Rapide. Efficace. Légale.

Inspirée des arts martiaux et de l’expérience de ses fondateurs, la DP vous apprend à neutraliser une menace rapidement, efficacement, et toujours dans le respect de la législation française.

💥 L'alliance parfaite avec le Krav Maga !

Associée au Krav Maga, art martial israélien reconnu dans le monde entier, la Défense Personnalisée représente aujourd’hui la self-défense moderne par excellence.

C’est la discipline qui se rapproche le plus de l’esprit combatif du Sambo Défense, et qui attire chaque année de nouveaux pratiquants dans notre club !

POURQUOI FAIRE DE LA DP ET DU KRAV MAGA ?

Notre monde est de plus en plus violent :
👉 Agressions, harcèlement scolaire, harcèlement de rue, violences sexuelles, violences conjugales…

la liste est malheureusement longue.

🙌 Bien sûr, nous espérons que vous n’ayez jamais à vivre de telles situations.
Mais attendre que le danger frappe pour réagir… ce serait une erreur.

💎 Une seule chose est certaine :
Votre vie, votre intégrité physique et psychologique ont une valeur INESTIMABLE.

🛡️ Pour protéger ces trésors, vous devez devenir votre premier gardien.
La Défense Personnalisée et le Krav Maga vous offrent des outils simples, modernes et efficaces pour gagner en confiance, en sécurité… et retrouver une vraie sérénité au quotidien.

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Est-ce que quelqu'un ne redoute pas cette terrible situation au sein de sa propre maison ?

PALETTE TECHNIQUE

La Défense Personnalisée s’appuie sur une richesse incroyable de techniques issues de nombreux sports de combat :
💥Sambo & Sambo militaire
🥊 Krav Maga, Karaté, Boxe, Kick Boxing
🥋Aïkido, Judo… et bien d’autres !

👉 Cette diversité permet de répondre à toutes les situations, du combat debout jusqu’à la défense au sol.

Un aperçu des domaines travaillés :

👊 Pieds / poings / projections
🛡️ Esquives et parades
🤼 Travail au sol
✋ Dégagements sur saisies
🔒 Techniques de soumission (étranglements, clés)
⚔️ Défense contre armes (couteau, matraque, pistolet, etc.)

✨ Résultat : une méthode complète, moderne et réaliste pour renforcer vos réflexes, votre confiance et...

Votre sang-froid.

Réalisez bien une chose :

en situation réelle,

vous n'aurez PAS de deuxième chance.

COURS 2026-2027

🥋Voici les détails pratiques des cours de DP proposés pour cette saison 2026-2027 :

👉 Ils sont ouverts aux adultes et aux ados, à partir de 14 ans.

🛡️ Essayez la Défense Personnalisée dès maintenant ! 🛡️

Votre premier cours peut changer votre vie !

Pour les inscriptions, c'est par ici :

💥INSCRIPTION 2026-2027💥

MATÉRIEL REQUIS

Pour pratiquer la Défense Personnalisée et le Krav Maga dans les meilleures conditions, il est nécessaire de venir avec :

👕 T-shirt de sport
👖 Pantalon de sport (⚠️ pas de legging)
👟 Chaussures de boxe
🥊 Gants de boxe
🛡️ Protections génitales (et poitrine pour les femmes)
🦵 Protège-Tibias
😬 Protège-Dents

👉 Bon à savoir :

Lors de vos premières séances, nous pourrons vous prêter un peu de matériel (comme les gants).

Mais rapidement, il vous faudra votre propre équipement, notamment protège-dents et protections génitales, qui sont indispensables à votre sécurité.

⚠️ Rappel important ⚠️
Nos instructeurs se réservent le droit d’exclure un élève du cours si, après plusieurs rappels, il ne se présente toujours pas avec son matériel.

✅ Un bon matériel, c’est la garantie de progresser en toute sécurité et avec confiance.

AMBIANCE DU COURS

👥 Accessible à tous : hommes, femmes, ados (dès 14 ans) et même seniors motivés à apprendre à se protéger.

😎 Cool et décontract’ !
Ici, pas de pression militaire : on s’entraîne sérieusement, mais toujours dans la bonne humeur. La rigolade est au rendez-vous !

🥋 Pas besoin d’être un expert.
Nos instructeurs vous enseignent des techniques simples, efficaces et adaptées à votre profil physique et à vos attentes.

💪 Des progrès concrets.
Avec une pratique régulière, vous gagnerez en confiance et vous personnaliserez votre défense, à votre rythme.

💥 Ici, on apprend à se défendre… et on repart avec le sourire !